F52213-03 Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Mit bewusster Konzentration werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Balance miteinander verbunden. Die Übungen sprechen besonders die Wirbelsäule sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur an und stärken deine Körpermitte auf sanfte und zugleich wirkungsvolle Weise.

Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade sorgen dafür, dass dieser Kurs für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist. Du entscheidest selbst, wie intensiv du trainierst, und kannst die Übungen individuell an deine Bedürfnisse anpassen.

Das Ziel der Pilates-Methode ist ein gutes Körpergefühl, das dich trägt und dir neue Energie schenkt. Schritt für Schritt verbesserst du dein Körperbewusstsein, deine Beweglichkeit und deine Haltung. Gleichzeitig gewinnst du an Ausstrahlung und Leichtigkeit – ein Gewinn für dein gesamtes Lebensgefühl.

Besonders flexibel: Du kannst wählen, ob du in Präsenz oder online teilnimmst. So hast du die Möglichkeit, Pilates genau so zu erleben, wie es am besten in deinen Alltag passt.