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S51203-08 Stressbewältigung durch ein entspanntes Nervensystem

Beginn Fr., 08.11.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 4 x
Kursleitung Gertrud Hartl

Anhaltender Stress bedeutet für den Körper und das Nervensystem eine große Anstrengung. Dadurch wird der natürliche Rhythmus des Körpers geschwächt, der sich durch das Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung selbst reguliert. Mit einem angespannten Nervensystem fühlen wir uns überfordert, gereizt, getrieben oder unkonzentriert und kommen oft nicht mehr zur Ruhe. Neben Informationen über die Auswirkungen von Stress lernen Sie, mit achtsamen Übungen (Körperwahrnehmung, Atmung, Erdung, Grenzübungen) die Selbstregulierung des Nervensystems zu unterstützen. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft zu verstehen und zu integrieren. Bitte bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mitbringen.




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Kursort

Aichach; Ludwig-Steub-Grundschule; Aula

Ludwigstraße 22
86551 Aichach

Termine

Datum
08.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ludwigstraße 22, Aichach; Ludwig-Steub-Grundschule; Aula
Datum
15.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ludwigstraße 22, Aichach; Ludwig-Steub-Grundschule; Aula
Datum
22.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ludwigstraße 22, Aichach; Ludwig-Steub-Grundschule; Aula
Datum
29.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ludwigstraße 22, Aichach; Ludwig-Steub-Grundschule; Aula