F52115-03 Beckenbodentraining in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind ein besonderer Lebensabschnitt, in dem sich vieles im Körper verändert. Auch der Beckenboden, unsere kraftvolle Mitte, ist davon betroffen. Er trägt wesentlich zu Stabilität, Haltung und Wohlbefinden bei und verdient gerade in dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit.

In diesem Kurs erfährst du, welche Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren auftreten können und wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst. Gemeinsam üben wir Techniken, die dir helfen, die Kraft deiner Mitte zu erhalten und gezielt zu stärken. Dabei spielen sowohl Anspannung als auch Entspannung eine wichtige Rolle – ein ausgewogenes Zusammenspiel, das dir Balance und Leichtigkeit schenkt.

Die Übungen sind praxisnah, verständlich und für jede Frau geeignet, die in diesem Lebensabschnitt aktiv etwas für ihre Körpermitte tun möchte. Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag unterstützen kannst und wie er dir Stabilität und Energie schenkt.

Wir laden dich herzlich ein, diesen Weg mit uns zu gehen und die positiven Effekte selbst zu erleben – für mehr Kraft, Gelassenheit und innere Stärke in den Wechseljahren.