S51114-05 Yoga - für den Rücken Anfänger und Wiedereinsteiger

Beginn Do., 26.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Iliana Rush

Ein gesunder und starker Rücken trägt zu einer besseren Lebensqualität bei. Leider beeinträchtigen unseren Alltag viel zu oft Rückenbeschwerden, von denen die meisten auf Muskelverspannungen beruhen. Mit gezielten Yogaübungen können diese gelöst werden. So können Fehlhaltungen und Rückenproblemen vorgebeugt und Rückenschmerzen gelindert werden. Wir konzentrieren uns auf Stärkung, Dehnung und Entspannung für die gesamte Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Die Körperhaltung verbessert sich, Spannungen werden gelöst, die Wirbelsäule wird beweglicher. Durch Achtsamkeitstechniken und Konzentrationsübungen lernen wir unseren Körper besser wahrzunehmen. Die Entspannungs- und Atemtechniken sind Instrumente für Ihr Stressmanagement und Ihre Selbstwirksamkeit, die Sie auch im Alltag nützen können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und falls vorhanden stabiles Kissen.




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Termine

Datum
26.09.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
10.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
17.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
24.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
07.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
14.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
21.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
28.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
05.12.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts
Datum
12.12.2019
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Mering; Papst-Johannes-Haus; GR II/1.OG rechts