E54102-01 Gesunder Schlaf –mit einfachen Yogaübungen, Atemtechniken und Selbstcoaching besser ein- und durchschlafen -Vortrag mit Bewegung

Wie gestaltest du den Ausklang deines Tages so, dass du gut einschlafen und dich erholen kannst? Was hilft, damit du leichter zur Ruhe findest? Welche kleinen Veränderungen in deinen Gewohnheiten können hilfreich sein? Naturheilmittel, Yogaübungen und vor allem der Atem als „Königsweg“ zur Entspannung können hier eine wertvolle Hilfe sein. In diesem Vortrag bekommst du nicht nur Informationen, Tipps und Tricks für gesunden Schlaf, sondern übst auch das Spüren deines Körpers in entspannenden Yogahaltungen, erfährst die Wirkung von bewusstem Atmen und lernst geeignete Coaching-Methoden! Denn Entspannung fängt im Kopf an.