F51107-03 Yin Yoga

Yin Yoga ist eine besonders ruhige und meditative Form des Yoga. Die einzelnen Positionen werden über mehrere Minuten hinweg gehalten und ermöglichen dadurch eine intensive Dehnung und wohltuende Entspannung von Sehnen, Bändern und Faszien. Gleichzeitig unterstützt diese Praxis deine Flexibilität und Beweglichkeit und schenkt dir Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Im Unterschied zu dynamischen Yogaformen liegt der Fokus beim Yin Yoga auf Achtsamkeit und innerer Ruhe. Durch das längere Verweilen in den Haltungen entsteht die Möglichkeit, den Energiefluss zu harmonisieren, Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Gezieltes Dehnungstraining der Muskulatur – die perfekte Ergänzung zum Krafttraining.