F52108-09 Wirbelsäulengymnastik "55 plus"

Dieser Kurs lädt dich zu einem ganzheitlichen Bewegungsprogramm ein, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Elemente der klassischen Rückenschule bilden die Basis, ergänzt durch Übungen für Koordination, Geschicklichkeit und Gleichgewicht. Alle Inhalte sind so gestaltet, dass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungseinheit auf der Matte – ein Moment, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Durch vielfältige Trainingsformen mit unterschiedlichen Kleingeräten und Musik wird dein Rücken gezielt gekräftigt und der gesamte Körper sanft gedehnt.

So bleibst du beweglich, förderst deine innere Balance und kannst Verletzungen wirksam vorbeugen.