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P00478A Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 8-Wochenkurs

Beginn Mi., 18.04.2018, 18:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 327,00 €
Dauer 9 x
Kursleitung Dr. Angelika Zesakes

Friedberg/Ottmaring:

Ziel dieses intensiven Achtsamkeitstrainings ist es, aufmerksam und bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu leben und auch mit Stress, Schmerzen und chronischen Krankheiten wirkungsvoll umzugehen. Sie erlernen und praktizieren kontinuierlich (glaubens- und ideologiefreie) Achtsamkeitsmeditation und Körpergewahrsein. Thematische Inhalte des Kurses sind Stressbewältigung, achtsame Kommunikation und Ernährung, sowie die Wahrnehmung der Welt und des eigenen Körpers. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst kann bereits nach kurzer Zeit eine Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen erfahrbar werden. Des Weiteren kann sich eine dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Symptome einstellen. So unterstützen Sie ggf. laufende Therapieprozesse, entfalten ihr inneres Potenzial und leisten einen aktiven Beitrag zur Aufrechterhaltung und Wiedererlangung Ihrer Gesundheit. Die Teilnahme verpflichtet zu einem täglichen 45-minütigen Übungsprogramm zu Hause (mit Hilfe von CDs) an 6 Tagen der Woche über die gesamte Kursdauer. Bitte bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, Kissen und Decke sowie Getränk mitbringen. In der Teilnehmergebühr sind Kursunterlagen und 4 CDs enthalten.
Die Teilnahme an der Einführungsveranstaltung Nr. 00478 ist Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochenkurs.

Der Kurs ist als Maßnahme zur Primärprävention nach §20 SGB V anerkannt - eine Bezuschussung können Sie bei Ihrer Krankenkasse beantragen (max. 75,- €).
Anmeldungen für diesen Kurs erst nach Teilnahme von Einführungskurs Nr. 00478 möglich.

8 x Mi., 18.04./25.04./02.05./09.05./16.05./23.05./30.05. und 06.06.18 jeweils 18:00-21:00 Uhr; Sa., 02.06.18 von 10:00-17:30 Uhr (Tag der Achtsamkeit)



Anmeldungen für diesen Kurs erst nach Teilnahme von Einführungskurs Nr. 00478 möglich.

Kursort

Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG

Wanderweg 13
86316 Friedberg-Ottmaring

Termine

Datum
18.04.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
25.04.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
02.05.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
09.05.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
16.05.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
23.05.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
30.05.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
02.06.2018
Uhrzeit
10:00 - 17:30 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG
Datum
06.06.2018
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Wanderweg 13, Friedberg; Grundschule Ottmaring; Raum 02, EG