F52111-23 Rückenfitness mit Yoga-Elementen und Tiefenentspannung

Ein gesunder und kräftiger Rücken ist die Basis für mehr Lebensqualität. Doch im Alltag machen sich Rückenbeschwerden häufig bemerkbar, die meist durch Muskelverspannungen entstehen. In diesem Kurs lernst du gezielte Yoga-Elemente kennen, die helfen können, Fehlhaltungen zu verbessern und Rückenprobleme zu lindern.

Im Mittelpunkt stehen Stärkung, Dehnung und Entspannung der gesamten Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Die Körperhaltung wird stabiler, Spannungen lösen sich und die Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit. Ergänzt wird das Training durch Achtsamkeitstechniken und Konzentrationsübungen, die dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Besonders wertvoll sind die Entspannungs- und Atemtechniken, die dir als wirksame Instrumente für Stressmanagement und Selbstwirksamkeit dienen. Sie begleiten dich über den Kurs hinaus und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – für mehr Gelassenheit, Energie und innere Balance.

Wir laden dich herzlich ein, deinem Rücken etwas Gutes zu tun und die positiven Effekte dieses ganzheitlichen Ansatzes selbst zu erleben.