D26014-02 Im Stress? –Die ABCD-Methode kann helfen, positiv damit umzugehen!

Stress begleitet unser Leben von Anbeginn. Umso wichtiger ist es, ihn bewusst wahrzunehmen und zu lernen, in positiver Weise mit ihm umzugehen, damit wir gut leben können. Eine Rolle spielen dabei unsere Einstellungen und Gedanken, die meist automatisch ablaufen. Mit Hilfe der ABCD-Methode, einer gedanklichen Umstrukturierung, ist es möglich, festgefahrene Denkweisen zu erkennen, aufzubrechen und zu verändern. Durch praktische Übungen erkennen Sie, wie Sie direkten Einfluss auf Ihr Stresserleben nehmen können. Ebenso erleben Sie, wie eine Tiefenentspannung auf Sie wirkt. Darüber hinaus erfahren Sie, was der Kohärenzsinn ist, und wie wir unsere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) stärken können.