B26014-02 Im Stress? –Die ABCD-Methode kann helfen, positiv damit umzugehen!

Stress begleitet unser Leben von Anbeginn, es hat ihn schon immer gegeben, es wird ihn immer geben. Umso wichtiger ist es, ihn bewusst wahrzunehmen und zu lernen, mit ihm in positiver Weise umzugehen, damit wir gut leben können. Eine Rolle spielen dabei unsere Einstellungen und Gedanken, die meist automatisch ablaufen. Mit Hilfe der ABCD-Methode, einer gedanklichen Umstrukturierung, ist es möglich, festgefahrene Denkweisen zu erkennen, aufzubrechen und zu verändern. Durch praktische Übungen erkennen sie, wie sie direkten Einfluss auf Ihr Stresserleben nehmen können. Auch dürfen sie erleben, wie eine Tiefenentspannung auf sie wirken kann. Darüber hinaus erfahren sie, was der Kohärenzsinn ist und wie wir unsere Widerstandsfähigkeit, unsere Resilienz, stärken können.