F52114-09 Funktionelles Rückentraining

Eine gute Körperhaltung entsteht durch das Zusammenspiel von Rückenmuskulatur, Bauch und Beckenboden. Diese Muskelgruppen bilden das Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer aufrechten Haltung. In diesem Kurs lernst du gezielte Übungsformen kennen, die dir helfen, dieses Fundament zu stärken und deinem Körper mehr Stabilität und Balance zu geben.

Die Stunde ist abwechslungsreich gestaltet und kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie den Einsatz moderner Kleingeräte. So entsteht ein vielseitiges Training, das sowohl effektiv als auch motivierend ist.

Zum Einsatz kommen unter anderem Jacaranda-Ball, Brasils, Redondo-Ball, Hanteln, Minibälle und Faszien-Rollen. Diese Geräte sorgen für Abwechslung, setzen neue Trainingsreize und unterstützen dich dabei, deine Muskulatur ganzheitlich zu kräftigen und deine Beweglichkeit zu fördern.

Wir laden dich herzlich ein, Teil dieses Trainings zu werden und die positiven Effekte selbst zu erleben. Entdecke, wie gezielte Übungen dir helfen, deine Haltung zu verbessern, Spannungen zu lösen und mit neuer Energie durch den Alltag zu gehen.