E52102-01 Bodyform und Rückenfit

Es erfolgt ein abwechslungsreiches, rückengerechtes Trainingsprogramm von Kopf bis Fuß mit Musik. Ziel des Kurses ist es, die Koordination zu verbessern und die gesamte Muskulatur zu kräftigen. Dehnübungen und ein fasziales Stretching sorgen für eine bessere Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte (Bauch, Beine, Po) und einem bewegten Rücken. Mit einer kurzen Entspannung wird die Stunde abgerundet.