F51214-03 (Crash-) Entspannung im Alltag

Manchmal wünschst du dir eine kleine Pause – doch der Alltag lässt sie kaum zu. Ob im Büro, an der Uni oder mitten in deinem persönlichen Arbeitsrhythmus: Mit kurzen, unauffälligen Übungen kannst du dir jederzeit Momente der Ruhe schenken.

Besonders wirkungsvoll sind kleine Bewegungen und Atemübungen, die nicht nur angenehm sind, sondern auch sofort spürbar guttun. Sie lassen sich mühelos in deinen Tag integrieren und kosten fast keine Zeit.

In diesem kompakten Kurs erfährst du, wie du mit Qi Gong, Sotai und weiteren einfachen Methoden neue Kraft schöpfst. Gemeinsam üben wir Techniken, die dich unterstützen, innere Balance zu finden und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.