F52115-02 Beckenbodengesundheitstraining für die Frau jeden Alters

Der Beckenboden ist unsere tragende Körpermitte. Er gibt Stabilität, unterstützt Haltung und trägt im eigentlichen wie auch im übertragenen Sinn eine große Verantwortung für unser Wohlbefinden. Oft bleibt er unbeachtet, dabei ist er ein zentrales Fundament für Kraft, Balance und innere Stärke.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, deinen Beckenboden bewusst kennenzulernen und seine Bedeutung für deinen Körper zu spüren. Das Training legt besonderen Wert auf ein ausgewogenes Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung. So entsteht eine Balance, die dir hilft, deine Körpermitte zu kräftigen und gleichzeitig Leichtigkeit zu entwickeln.

Durch gezielte Übungen erfährst du, wie du deinen Beckenboden aktiv einsetzen kannst und wie er dich im Alltag unterstützt – sei es beim Gehen, Stehen oder in Bewegung. Die bewusste Wahrnehmung dieser Muskelgruppe schenkt dir Stabilität, Energie und ein neues Körpergefühl.

Wir laden dich herzlich ein, die Kraft deiner Mitte zu entdecken und die positiven Effekte dieses Trainings selbst zu erleben.