E51107-03 Yin Yoga und Faszientraining

Yin Yoga ist die ruhige Form des Yoga, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dies dient zur Dehnung und Entspannung von Sehnen, Bändern und Faszien und führt gleichzeitig zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga fördert Yin Yoga Achtsamkeit und Körperbewusstsein, harmonisiert den Energiefluss, löst Blockaden und hilft beim Stressabbau. Zusätzlich werden individuelle Übungen zur Lösung von faszialen Verspannungen angeboten.