E51100-01 YINYOGA -dehnen -entspannen -loslassen -Hybrid
| Beginn | Do., 02.10.2025, 17:45 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr | 59,00 € |
| Dauer | 5 x |
| Kursleitung |
vhs Schrobenhausen
Brigitte Drieling |
| Bemerkungen | Matte, Decke, Kissen, warme Socken, Getränk, Optional Yoga-Rolle, Yoga-Blöcke sind vorhanden! |
Yin Yoga ist eine ruhige Yoga-Praxis, die ihren Ursprung im chinesischen Konzept von Yin und Yang hat. Im Gegensatz zu den dynamischen Yoga-Stilen, die auf Kraft und Aktivität setzen, liegt hier der Fokus auf Entspannung und Loslassen. Die Asanas werden ohne Muskelkraft, sanft und über längere Zeit gehalten. Dadurch erreichen wir tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Sehnen und Bindegewebe, was u.a. zu mehr Flexibilität und einem verbesserten Energiefluss führt.
Die Wirkungen von Yin Yoga:
- Beruhigung des Nervensystems
- Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Achtsame und bewusste Körperarbeit
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Bei körperlichen Einschränkungen sind auch alternative Positionen immer möglich.