E71000-01 Wie wir Veränderung meistern -Modul 1 - 4

Modul 1: Einführung in Veränderung und ihre Bedeutung im Leben – die Erkenntnis, dass Veränderung ein unvermeidbarer Teil des Lebens ist und wie wir sie als Chance für persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung nutzen können.

Modul 2: Die Psychologie der Veränderung – Emotionen verstehen und steuern – Einführung in die psychologischen Prozesse hinter der Veränderung. wie unser Gehirn auf Veränderungen reagiert und wie wir emotionale Phasen (z. B. Schock, Widerstand) bewusst durchlaufen können, um den Wandel besser zu meistern.

Modul 3: Geplante Veränderungen – wie Entscheidungen den Wandel gestalten – bewusste Entscheidungen und deren Einfluss auf den Veränderungsprozess. Erlernen von Strategien, um Veränderungen aktiv und in Übereinstimmung mit den eigenen Werten zu gestalten.

Modul 4: Ungeplante Veränderungen – der Umgang mit unerwarteten Veränderungen (z. B. Verlust, Krankheit) – Resilienz aufbauen – Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und emotionale Resilienz als Werkzeuge, um aus Krisen gestärkt hervorzugehen und eine neue Perspektive zu entwickeln.