E51200-03 MAP Training Entspannung in Balance -Hybrid

MAP Training kombiniert und lehrt drei bewährte Methoden für die körperliche und geistige Entspannung aus dem Mentaltraining, dem Autogenen Training nach Schultz und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Im Kurs lernen Sie, mit inneren Bildern Kraftquellen zu aktivieren, durch Autosuggestion Geist und Nerven zu beruhigen und mit bewusster Entspannung den Körper besser wahrzunehmen. Ziele und Wirkung: Stärkung der mentalen Widerstandskraft, Förderung von Konzentration und geistiger Gelassenheit, formelhafte Selbstentspannung zur Regulierung des vegetativen Nervensystems sowie systematische An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zur Tiefenentspannung. MAP ist für alle, die für ihre innere Balance sorgen möchten, um gelassener das Leben gestalten zu können. Ab 16 Jahren