Z26004-01 In sich selbst zu Hause sein -Achtsamkeitstraining

Im Alltag sind wir oft nach außen orientiert. Für unser inneres Wohlbefinden brauchen es, immer wieder innezuhalten und uns auf uns selbst zu besinnen, damit wir nicht verloren gehen. Achtsamkeit führt uns zurück zu uns selbst. Wir erfahren und üben, wie wir eine Haltung der Achtsamkeit und Selbstfürsorge kultivieren. Einfache Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Bewegen helfen dabei uns ins Hier und Jetzt und zu uns zu bringen - Übungen aus der Meditation, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen.Bei schönem Wetter werden wir verschiedene Elemente nach draußen verlegen