F52102-01 Bodyform und Rückenfit

Bei der vhs erwartet dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das von Kopf bis Fuß bewegt und von Musik begleitet wird. Ziel ist es, deine Koordination zu fördern und die gesamte Muskulatur zu kräftigen.

Sanfte Dehnübungen und gezieltes fasziales Stretching unterstützen dich dabei, deine Beweglichkeit zu erweitern und dich im Alltag leichter und dynamischer zu fühlen. Besonderes Augenmerk liegt auf einer stabilen Körpermitte – Bauch, Beine und Po – sowie auf einem aktiven, gesunden Rücken.

Eine kurze Phase der Entspannung rundet jede Stunde ab und schenkt dir Ruhe und Ausgeglichenheit. So gehst du gestärkt, gelockert und mit neuer Energie aus dem Kurs.