E54203-01 Ernährung ab Mitte 50

Viele Menschen können ab Anfang bis Mitte 50 gewohnte Lebensmittel nicht mehr gut vertragen. Sei es, dass sich vermehrt Sodbrennen oder Blähungen einstellen, man Alkohol nicht mehr gut abbauen kann oder der Körper die übliche Kost nicht mehr wie früher verstoffwechselt. Sobald medizinische Ursachen abgeklärt sind, könnte die schrittweise Umstellung der Ernährung sinnvoll sein. In diesem Workshop wollen wir Möglichkeiten erarbeiten, leicht verdauliche und gesunde Lebensmittel in den täglichen Speiseplan zu integrieren. Auch Intervallfasten kann in diesem Alter, wenn der Körper ohnehin weniger Kalorien benötigt, eine clevere Alternative darstellen. Sie bekommen Informationen darüber, welche Lebensmittel für bestimmte Problemstellungen weniger geeignet sind und durch welche Sie diese ersetzen könnten. Wichtig dabei ist immer der Genuss, da wir dauerhafte Lösungen anstreben.