F52115-01 Beckenbodengesundheitstraining -Einsteigerkurs

Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte – er gibt Stabilität, unterstützt Haltung und trägt im wahrsten wie im übertragenen Sinn eine große Verantwortung für unser Wohlbefinden. Oft bleibt er im Alltag unbeachtet, dabei ist er ein zentrales Fundament für Kraft und Balance.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, deinen Beckenboden bewusst kennenzulernen und seine Bedeutung für deinen Körper zu spüren. Das Training legt nicht nur Wert auf gezielte Anspannung, sondern auch die Entspannung spielt eine wichtige Rolle. So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel, das dir hilft, deine Körpermitte zu kräftigen und gleichzeitig Leichtigkeit zu entwickeln.

Durch abwechslungsreiche Übungen erfährst du, wie du deinen Beckenboden aktiv einsetzen kannst und wie er dich im Alltag unterstützt – sei es beim Gehen, Stehen oder in Bewegung. Die bewusste Wahrnehmung dieser Muskelgruppe schenkt dir Stabilität, Energie und ein neues Körpergefühl.

Wir laden dich herzlich ein, die Kraft deiner Mitte zu entdecken und die positiven Effekte dieses Trainings selbst zu erleben.