E51111-06 Ashtanga Yoga Basics

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen. Schritt für Schritt wirst du in die wichtigsten Asanas eingeführt und lernst, wie du Atem (Ujjayi) und Bewegung miteinander verbindest. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung und dem fließenden Übergang zwischen den Haltungen. Zudem erfährst du, wie du deine Praxis mit Hilfe von Bandhas (Energieverschlüssen) vertiefen kannst. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen und eine solide Grundlage für ihre Praxis schaffen möchten. Für Anfänger und Erfahrene geeignet.