Deutsch als Fremdsprache - Integrationskurse
Bitte vereinbaren Sie für die Anmeldung zu einem Integrationskurs einen Beratungstermin in einem unserer Büros:
AICHACH
Steubstraße 3
Di 13.30 bis 16.30 Uhr
Do 10.30 bis 12.30 Uhr
FRIEDBERG
Pfarrstraße 6
Do 09.00 bis 13.30 und 14.00 bis 16.00 Uhr
Fr 09.00 bis 12.00 Uhr
Kontakt:
E-Mail: integration@vhs-aichach-friedberg.de
Telefon: 08251 87 37 - 0
Herzlich Willkommen zum bunten Treffen!
Deutsch sprechen und Kontakte knüpfen
KURSE UND PRÜFUNGEN
F52114-05 Nicht nur Bauch, Beine, Po ... sondern auch Rücken
| Beginn | Mo., 23.02.2026, 18:00 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr | 53,50 € |
| Dauer | 10 x |
| Kursleitung |
Tanja Rodax
|
| Bemerkungen | Zwei 0,5l PET-Flaschen, die mit Wasser gefüllt unsere Hanteln sein können, Isomatte, Getränk, Sportkleidung und feste Schuhe |
Dieses Training vereint verschiedene Elemente, die dich ganzheitlich unterstützen: Atemtechniken, kräftigende Übungen, Balance und Koordination. Dabei werden insbesondere die Wirbelsäule sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur einbezogen.
Anspannung und Entspannung wechseln sich bewusst ab, ergänzt durch sanfte Dehnungen. So förderst du deine Körperwahrnehmung, verbesserst deine Haltung und gewinnst an Beweglichkeit.
Mit Musik und einer positiven Atmosphäre begleiten wir dich dabei, gezielt an Bauch, Beinen, Po und Rücken zu arbeiten. Ziel ist es, diese Bereiche zu straffen und gleichzeitig den gesamten Körper zu kräftigen.
Kursort
Mering; Papst-Johannes-Haus; Filmsaal, 1.OG links
Meringerzeller Straße 286415 Mering
Termine
F52114-05 Nicht nur Bauch, Beine, Po ... sondern auch Rücken
| Beginn | Mo., 23.02.2026, 18:00 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr | 53,50 € |
| Dauer | 10 x |
| Kursleitung |
Tanja Rodax
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| Bemerkungen | Zwei 0,5l PET-Flaschen, die mit Wasser gefüllt unsere Hanteln sein können, Isomatte, Getränk, Sportkleidung und feste Schuhe |
Dieses Training vereint verschiedene Elemente, die dich ganzheitlich unterstützen: Atemtechniken, kräftigende Übungen, Balance und Koordination. Dabei werden insbesondere die Wirbelsäule sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur einbezogen.
Anspannung und Entspannung wechseln sich bewusst ab, ergänzt durch sanfte Dehnungen. So förderst du deine Körperwahrnehmung, verbesserst deine Haltung und gewinnst an Beweglichkeit.
Mit Musik und einer positiven Atmosphäre begleiten wir dich dabei, gezielt an Bauch, Beinen, Po und Rücken zu arbeiten. Ziel ist es, diese Bereiche zu straffen und gleichzeitig den gesamten Körper zu kräftigen.
Kursort
Mering; Papst-Johannes-Haus; Filmsaal, 1.OG links
Meringerzeller Straße 286415 Mering